本命年对应十二地支的循环节点，每12年一轮回，古人认为岁运交替时，本命地支的气场会达到峰值，对人的运势产生特殊影响，古代历法里，十二地支对应天地气场的变化，本命年被视为“值太岁”的特殊年份，气场波动比其他年份大，不管是事业还是健康，都可能出现小波折，比如属马的人本命年，午火当值，若个人八字中火势偏弱，就容易出现情绪急躁、身体不适的情况,所以古人会通过各种方式来平衡气场。
长辈们总结的本命年忌讳，大多是从生活里的小概率事件提炼来的实用提醒，去年我堂姐本命年，跟着朋友去了一场陌生老人的葬礼，回来后连续三天失眠，后来按奶奶说的戴了红绳和桃木手串才好转，还有别贸然换工作、搬家，我表弟本命年本来想辞掉干了三年的工作创业，结果刚筹备就赶上行业寒冬，差点赔光积蓄，最后还是稳在原公司才度过难关，还有别碰别人的隐私事，我同事本命年帮朋友隐瞒出轨的事，结果自己被领导误会,后来才知道是本命年容易招惹是非。
很多本命年忌讳的核心是心理层面的自我暗示，不是真的有超自然力量，心理学上叫“自证预言”，你觉得本命年倒霉，就会不自觉地注意到倒霉的事，忽略顺利的事，反过来也是一样，你觉得自己会顺，就更容易抓住机会，比如有人本命年总觉得自己倒霉，出门摔了一跤、上班忘带钥匙，都会归因为本命年的影响，这种心理预期会放大负面感受，而穿红内衣、戴红绳的行为，其实是给自己积极的心理暗示，让人做事更谨慎，遇到问题更从容,反而能减少出错的概率。
其实本命年忌讳多，是传统习俗、民间经验和心理暗示共同作用的结果，不用过度恐慌，也不能完全不当回事，不用刻意追求太复杂的仪式，只要做些简单的准备，比如戴个红绳，少做重大的人生决定，多注意日常安全和情绪调节，就能平稳度过本命年，这些忌讳本质上是古人对岁运变化的敬畏，也是长辈对晚辈的关心，带着温度的提醒，而非束缚人的规矩,理性看待就能感受到其中的善意。