很多人本命年爱发脾气,其实不全是迷信里的“犯太岁”，更多是身体和心理的双重影响，比如我身边的朋友小敏，去年本命年总因为芝麻大点的事炸毛，外卖晚送十分钟就摔手机，同事提个意见就翻脸，其实是她那段时间熬夜赶项目，加上长辈总念叨“本命年要小心，别出错”，潜意识里就放大了烦躁感，这种情绪波动不是性格真的变了，是生理状态加上心理暗示凑出来的小麻烦，不用把它当成自己的“缺点”。
遇到要发火的瞬间,别憋着也别直接炸，试试两个简单的小动作，比如捏手腕内侧的神门穴，每次捏三十秒，这个穴位能帮着平复心慌的感觉，我同事阿凯之前本命年总跟客户起争执，后来每次要张嘴发火就偷偷捏一下，慢慢就压下了冲出去的火气，还有喝一口温的白开水，慢慢咽下去，温热的水能让紧绷的神经松一点，不会一下子被情绪带偏做出后悔的事。
想从根本上减少发脾气的次数,得养成几个容易坚持的小习惯，比如每天抽十分钟做正念呼吸，找个安静的地方坐好，盯着鼻尖数呼吸，不用刻意控制节奏，能帮着理清烦躁的源头，还有写情绪小笔记，每次发完脾气就简单记两句，今天因为快递迟到生气，其实是怕耽误晚上的聚餐”，慢慢就会发现自己的情绪触发点，提前做好准备，小敏后来坚持写了半个月笔记，发现自己总因为“怕出错”才发火，就主动跟同事说“我慢一点，别催”，脾气就稳了好多，也没再跟人起争执，不用强迫自己做复杂的事，这些小习惯每天花几分钟就行，不会给生活添负担。
本命年爱发脾气不是什么大问题,不用觉得自己性格变差了，也不用硬扛着憋着，试试这些即时的小动作和长期的小习惯，慢慢就能把情绪调整过来，不用被所谓的本命年说法绑住，好好照顾自己的心情才是最重要的。